经常做做养胃姿势

上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。伏地挺身俯卧（趴在床或地板上），

想长寿 请护胃

植物蛋白、植物油及维生素的食品，如面粉、大米、五谷、杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等。应少吃油腻，多吃蔬菜。日常饮食应以淡食为主，以

教您两招瑜伽 缓解肠胃题目

用缓泻剂等造成。假如疾病不是非常严重，只要消除紧张，让血液循环变好，正确的调整脊背上的自律神经就可以很快收到明显的效果。比较有效的瑜

怎么喝汤才养胃?

，从而有益于胃肠对食品的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反

如何喝茶才养胃

、虚冷简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖轻易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子；还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分

爱饮酒人保胃秘决

酒。喝完酒之后，假如能喝点热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，据说解酒效果特别好；而民间流行喝浓茶解酒也不一定适合，由于茶叶中的茶多酚固然有

春节护胃之养胃五原则

矣、怒则气逆，甚则呕血及飧泄等，讲的就是因情志失调而发病。原则二：戒烟酒，忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸、辛辣等刺激性食品，避免暴饮暴

胃保健的建议6条

化和吸收。因此，人们在饭后应静坐休息半小时左右，然后再进行其他活动，这样食品才能得到充分的消化和吸收。四、实行分餐制，预防传染病说起

饭后听音乐有助消化

一种良性刺激，使人体产生和谐的共振，并对整个中枢神经系统产生作用，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进

夏季养胃三招

生条件难以保证的街边大排档吃饭。 留意局部保热，空调温度适宜使用空调，温度控制在26℃左右为宜。室内比室外低3℃~5℃为佳。睡觉时腹部要盖上

饭后喝茶影响消化易得结石

提醒的是，假如吃的食品当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，长年累月就可能形成结石。此外，胃酸偏酸性，而茶水偏碱

养胃秘方:花生与大枣

一层白沫捞出，随后滤出水，再加水，没过红枣，大火煮滚后改用小火熬。3小时左右，枣皮变黑，上面渗出一层黏黏的白膜，锅底只剩下从枣内渗出糖

如何吃早餐才能保护胃

肤越来越差，或是喉咙总是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。2。早餐搭配要公道。公道指的是富含水分

多吃木瓜增加胃肠动力

的效果。在煎牛排前，我们常用到的松肉粉或是嫩精中就含有木瓜酵素，它的作用就是将肉类的结缔组织和蛋白质分解，让肉吃起来更鲜嫩可口。根据

秋天多吃此坚果可以健脾胃

中医医院中医特色科李建主任医师指出，如今的天气越来越凉爽宜人，人们的食欲比起夏天时也明显好转，无论吃的食品品种还是分量也都多了起来。

秋季护胃六要素

吃生冷，并戒除烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。三、情绪要乐观。研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的

新鲜土豆汁养胃

新鲜土豆中含有微量的阿托品，具有解除平滑肌痉挛的作用，这就使得它在改善胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃出血等引起疼痛及出血方面有了新的

常见的五种养胃蔬菜

的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患十二指肠溃疡的人，可天天以

冬季常喝养胃汤

洗净切成丝。坐锅点火倒进底油，放进姜片煸炒出香味后倒进开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放进羊肉煮熟，再放进白萝卜，转小

关于养胃的四个误区

合格的养胃粥是粘稠的，米粒不会沉在水下，而是和水均匀分散在一起。而有些小食的粥严格来讲并不是粥，米是米，水是水，两者还未融合在一起，

养胃的几个饮食误区

到舒服。这是由于牛奶稀释了胃酸，暂时形成一层胃黏膜保护层，因而感到舒服，但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。现已证实，牛奶刺激胃酸分

肠胃病患者勿滥食水果

果纷纷进进当季。水果在我们的常识里一直是百益而无一害，然而秋冷季节，有肠胃病的市民要特别留意不要滥食水果，尤其是偏酸偏甜的水果。广东

热吃早餐可护胃

间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食品，必定使体内各个系统更加挛缩、

推拿法增强胃动力

，改善消化功能，操纵方法如下：(l)摩腹法：患者取仰卧位，双膝曲。两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟

上班族养胃先从早餐做起

品如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食品，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、积极食疗和推拿保健：羊